フィジカルトレーニング

行きたいジムがあるけど地理的、時間的に厳しいので、
チームメイトからヒアリングしたり、勉強してメニュー考えてコツコツやってます。

ランニング、シャトルラン、ストレッチ（チェーンリフレクス）、ハムストリング、腹筋など。
昨日は飲んじゃったので走るのは断念。他のメニューやってるとハムストリングつりました。（笑）

お盆休みの暴飲暴食でも体重は変わらずです。